Team Building Yoga: cos’è

Il lavoro, anche quando lo si fa con passione e dedizione, può essere fonte di grande stress e pesantezza mentale, oltre che fisica.

Anche lo smart working, che di certo ha i suoi lati positivi, primo fra tutti la possibilità di svolgere la propria attività comodamente da casa, ha comunque i suoi limiti.

La difficoltà a relazionarsi coi propri colleghi, la distanza e l’onnipresenza del pc in ogni momento della giornata, infatti, possono creare grande senso di solitudine e difficoltà a staccare la spina, incidendo moltissimo sulla produttività e la motivazione.

Riuscire a ritagliarsi dei momenti per sé stessi, prendersi cura del proprio benessere e dedicarsi a qualche hobby è il modo migliore per abbassare i ritmi frenetici della vita aziendale e riacquisire la carica giusta.

Se poi questo avviene all’interno del contesto lavorativo…è ancor meglio!

Ecco perché, sono sempre di più le aziende che cercano di ricreare momenti “diversi”, durante le ore di lavoro, durante le quali i propri dipendenti sono chiamati a divertirsi, conoscersi sotto altri punti di vista e…rilassarsi.

Il team building Yoga è un’attività pensata per incrementare la motivazione e il benessere fisico e interiore dei membri di un gruppo di lavoro, anche a distanza!

Come? Vediamolo insieme.

Svolgimento

Dare una definizione di Yoga che ne comprenda tutto il significato (vista la molteplicità delle tecniche che racchiude) non è cosa semplice: considerato in origine come un mezzo di realizzazione e salvezza spirituale, col passare tempo questo si è diffuso sempre di più e oggi viene identificato come una serie di tecniche di respirazione, discipline meditative e rilassanti e ginnastica per il corpo per svagare la mente e mantenere il fisico in attività e in salute.

Sia per allentare lo stress in ambito lavorativo, ma anche per prevenirlo, organizzare sessioni di Team building Yoga, anche virtuali, può essere di grande aiuto.

Questo perché, oltre ai benefici già noti di questa attività, vivere un’esperienza che esca un po’ dalle solite dinamiche aziendali e condividerla con i propri colleghi di lavoro rafforza l’aggregazione e l’equilibrio del gruppo.

Il Team building Yoga può essere svolto sia in presenza che online, attraverso l’aiuto di un coach specializzato che guiderà il team in questo viaggio spirituale e tonificante, che aiuterà ogni singolo partecipante a risolvere i propri problemi sul lavoro (ma non solo) e incrementare la motivazione.

Benefici

Problema di stress eccessivo sul lavoro?

La soluzione potrebbe essere quella di dedicare un po’ di tempo allo Yoga!

Tra i tanti format disponibili di Team building, lo Yoga agisce positivamente in diversi ambiti, apportando nel complesso importanti benefici per il gruppo di lavoro.

Quali sono, quindi, i vantaggi di questa attività?

  • Riduce lo stress. Lo Yoga è uno dei modi migliori per abbassare i livelli di stress e migliorare il lavoro individuale e di squadra. Lo stress, infatti, mina fortemente la serenità del gruppo, perché il cattivo umore anche soltanto di un singolo membro è in grado di influenzare l’umore e le prestazioni di tutti.
  • Costruisce e rafforza la fiducia. uestqueQuesto beneficio lo si può riscontrare soprattutto quando l’attività viene svolta dal vivo, perché alcune posizioni proposte dal coach possono essere svolte solamente in coppia. I partecipanti per eseguirle dovranno necessariamente fidarsi l’uno dell’altro, incoraggiandosi a vicenda e festeggiando il risultato al termine dell’esercizio. Tutto ciò permette ai membri di aprirsi e di ricevere quella spinta a condividere con i colleghi e chiedere aiuto in caso di problematiche sul lavoro.
  • Favorisce il lavoro insieme. Come detto al punto prima, lo Yoga non si basa soltanto su pose individuali, ma spesso è necessaria la presenza di un partner. Inoltre, in alcuni casi il coach potrebbe decidere di dare avvio una vera e propria sfida di pose, in cui si gioca in squadra, con lo scopo di sviluppare ancora di più la collaborazione tra membri di uno stesso team per il raggiungimento di un obiettivo comune.

Cosa occorre

Pronti per una sessione rigenerante di Team building Yoga?

Per essere preparati a questa attività, sia che venga svolta in presenza o virtualmente, ciò che occorre è facilmente reperibile in casa: un tappetino o un asciugamano, una tuta comoda (o pantaloncini per gli uomini e pantacollant per le donne) che permetta di eseguire i movimenti in libertà e…tanta, tantissima voglia di staccare la spina per un po’ e lasciarsi andare in questo viaggio interiore.

Ovviamente, se fatta online, serviranno anche un pc e una buona connessione, ma su questo non avrete certamente problemi!

È adatto a tutti?

Il movimento e il benessere interiore sono fondamentali per chiunque!

È proprio per tale ragione che il Team building Yoga è adatto a tutti, senza eccezioni. Nessun limite di età, di forma fisica e di spazio per questo format che apporta tantissimi benefici sia all’interno di gruppi di lavoro consolidati, che in quelli appena formati.

Creare e rafforzare la fiducia reciproca, aiutarsi e sostenersi vicendevolmente, allontanare lo stress ed essere portatori di buon umore è fondamentale per lavorare in modo produttivo.

Inoltre, grazie all’impatto positivo dello Yoga sulla motivazione personale, l’apporto di questa attività sarà più che evidente nella misurazione del successo aziendale.

Come ogni team building che si rispetti, anche questo ha l’obiettivo di creare un clima di benessere e divertimento tra i partecipanti, che in tal modo riusciranno a vivere con meno stress la propria realtà aziendale e migliorare le performance.

Durata

Proprio per il fatto di essere un’attività fisica (oltre che mentale), il team building Yoga a differenza di altri format che si svolgono anche in più giornate, ha una durata limitata.

Questo però non significa che sia meno efficace: la sua intensità, sia da un punto di vista di concentrazione che di resistenza fisica, può dare da subito grandi risultati.

E poi, chi l’ha detto che può essere fatto una volta soltanto?

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